月经量少吃什么调理

来源:新万博正网时间:2017-06-13 15:42

  月经不调对每个女性来说都是最坏的消息,而且长时间月经不调还会带来其它的疾病,所以女性在生活中要学会调理,通过饮食、锻炼等来改善自己的月经不调现象。

  月经量少吃什么调理

  1、黑木耳大枣汤

  大枣20枚,黑木耳10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次。

  2、羊肉生姜当归汤

  当归、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加盐,饮汤食肉。

  3、益母草乌骨鸡汤

  乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克,益母草30克,将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。

  4、保持心情愉悦

  很多时候,心理压力都会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会导致月经异常。因此出现月经量少的女性朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态对调理身体有重要的作用。

  5、经期应注意保暖

  忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。

  6、保证充足的睡眠时间

  俗话说:"女子以血为本,以肝为先天",养肝血对女人来说至关重要。肝血不足,月经量容易变少,睡眠比实物更养肝血。所以月经量少的人,要保证充足的睡眠,最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养,改变月经量少的情况。

  新万博正网温馨提示:月经不调对女性的影响是很大的,虽然一个月来一次,但是女性千万不可以忽视的,如果有月经不调症状的女性一定要在生活中进行自我调理。

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